Bebek Bakımında Uyku Eğitimi Nasıl Verilmeli?
Bebekler dünyanın en masum varlıkları. Her bebek özenle bakılmayı ve şefkati hak ediyor. Onların sağlıkla büyüyebilmesini için uyku oldukça önemli bir yer kapsamakta. Bebeğinizin gelişimi için bu denli önemli olan uykunun detaylarını bilerek çocuğunuzu daha bebeklik çağında uyku konusunda eğitebilirsiniz. Aslında uyku eğitimi sayesinde hem bebeğinize hem de kendi hayatınıza büyük bir yön verebilirsiniz.
Bebeğinize uyku eğitimi vermek elbette ki ilk etaplarda zorlayıcı ve ağır gelebilir. Ama sabırla ve hoşgörüyle bebeğinizin uyku eğitimini vermeye devam etmelisiniz. Neden mi? Şöyle düşünün bebeğinizin belli saat aralıklarında uyumaya alıştığında sizin sosyal hayatınızda size bireysel alanlar kalabilecek.
Aslında bu da size oldukça olumlu bir şekilde geri dönecektir. Çünkü dinlenmiş beden ve zihninizle bebeğinizle daha güzel ilgilenebileceksiniz. Bebeğinizin belli saat aralıklarında uyuması ve sizin ona bu konuda desteğiniz ileri ki yaşamında da ona olumlu dönüşler sağlayacaktır. Bebekliğinde uyku düzeni edinip bunu ileri ki yaşlarında da sürdürebilirse daha düzenli bir yaşam tarzı olması olası. Düzensiz uykular her insanı sosyal hayatında zorlayabiliyor. Bir gün çok geç, bir gün çok erken uyumak insanın dengesini bozabiliyor. Ki düşünün bunu küçücük bir bedene sahip bir bebek için ne kadar zor olur? Bu yüzden metanetle bebeğinize uyku eğitimini vermenizi tavsiye ediyorum.
Sizlerle bu konu hakkında daha detaylı bilgiler verebilmek için araştırmalarım sonucunda bulduğum yazıları paylaşmak istiyorum.
UYKU EĞİTİMİ NASIL VERİLİR?
Uyku eğitimi hem yeni doğan bebekler veya 5 yaş altındaki çocuklar hem de ebeveynler için hayati öneme sahiptir. Çocuğunuzun kaliteli uyku uyuması hem bedensel hem de ruhsal sağlığını olumlu etkileyeceği gibi aynı zamanda da sizin gün boyunca zihinsel olarak daha güçlü hissetmenize olanak tanır. Genel yaşam kalitesini arttıran uyku eğitim yöntemleri, aileniz için sağlıklı bir uyku rutini oluşturmanın anahtarıdır. Uyku problemi söz konusu olduğunda bebeklerde bağışıklık sisteminin zayıflaması, öğrenme ve hafıza problemleri gibi sorunlarla karşılaşmak olasıdır. Pek çok doktor ve araştırmacı, uyku probleminin ortadan kalkması için yenilikçi yöntemlerle uyku eğitimi çalışması geliştirmiştir. Çocuk uyku bozuklukları, özellikle yenidoğan bebeklerde sıklıkla karşılaşılan bir problemdir.
Uyku Eğitimi Yöntemleri Nelerdir?
Kim West uyku eğitimi yöntemler arasında en bilinen uygulamadır. Kim West’in Uyku Hanımı Yöntemi olarak geçen yaklaşımında çocuğunuzun kendi kendine uyumasına yönelik çalışmalar hazırlanmıştır. Bu yöntemde çocuğunuza güvende olduğu hissini vererek bir rutin oluşturmanız önerilir. Örneğin; çocuğunuza her gün aynı sırayla banyo yaptırabilir, ardından çocuğunuzu yatağa yatırdıktan sonra yanında oturarak kitap okuyabilir ve son olarak da ninni söyleyerek uykuya dalmasını bekleyebilirsiniz. Bu yöntem ile çocuklarda kitap okuma alışkanlığı da kazanılmış olur. Yönteme göre her gece çocuğunuzun yatağından biraz daha uzağa oturmanız, çocuğunuzun kendi kendine uyumayı güvenli bir şekilde öğrenmesini sağlar. Eğer çocuğunuz ağlarsa onu yatağından kaldırmadan sözel olarak sakinleştirebilirsiniz. Uyku Hanımı Yöntemi, sakinleştirici olması ve ebeveynle çocuk arasındaki bağı koruması bakımından oldukça avantajlıdır. Bu süreçte çocuk ile konuşmak ve iletişim kurmaya çalışmak, geç konuşma probleminin önüne geçilmesine de katkı sağlar. Ancak bununla birlikte sürecin uzun olması bakımından ve tutarlılık gerektirdiğinden de sabır gerektirmektedir. Meşhur yöntemlerden biri diğeri ise Tracy Hogg uyku eğitimi olarak bilinmektedir. Yatır Kaldır Yöntemi olarak bilinen uygulama, Kim West’in yöntemine benzer olarak, çocuğunuzun kendi kendine uyumayı öğrenmesini hedefler. Bu yöntemde çocuğunuzun uykuya dalmadan hemen önce, yani uykulu olduğu bir anda yatağa yatırılması önemlidir. Eğer çocuğunuz ağlamaya başlarsa onu kucağınıza alarak sakinleştirmeli ve ağlaması bittiğinde yeniden yatağa yatırmalısınız. Ve bu eylemi çocuğunuz uyuyana kadar tekrar etmelisiniz. Çocuğunuzun bu sürece alışması için her denemenizde tutarlı olmanız önemlidir. Çocuğunuz zamanla yatakta yalnız kalmayı ve kendi kendine uyumayı öğrenir. Her ağlayışta çocuğunuzu kucağa almak yorucu olsa da çocuğunuzun ağlayışına tamamen kayıtsız kalınmaması onun güvende hissetmesini sağlar.
Bebeklerinizin gelişimleri için oldukça önemli olan uyku eğitimini pes etmeden bebeklerinize uygulamanızı tavsiye ediyorum. Bebeğinizin doğru aralıklarla uyuması hem fiziksel hem de ruhsal olarak ona oldukça katkı sağlayacaktır. Bebeğinizin sizin için ne kadar kıymetli olduğunu tahmin edebiliyorum. Bu yüzden onun sistematik bir şekilde uyku düzenine sahip olması ona verebileceğiniz en kıymetli armağanlardan.
Sağlıcakla kalın….